乾燥肌を治すといわれている方法の１つにデトックスがあります。
アトピーや感想肌などの肌トラブルの原因は、身体の中毒素の蓄積によるもの。
身体の中の毒素とは、日常生活のストレス、排気ガス・食品添加物・化粧品などで身体の中に取り込んでしまうものの総称です。この身体の中の毒素を減らすことで、感想肌などの肌トラブルは改善されるといわれています。そこでデトックスの方法をみてみましょう。
食事によるデットクス方法
・有機野菜など無農薬野菜を食べる。
・惣菜などを買うときはどのような添加物が入っているかチェックする。
・良く噛んで食べる。
・プチ断食をする。
食物繊維が豊富な食物をいただく
・海藻類(昆布・わかめ・もずく・めかぶ・寒天 その他)
・野菜（ごぼう・里いも・さつまいも・レンコン その他）
・穀物（玄米・はとむぎ・ほとんどの雑穀）
・豆類（あずき・納豆 その他）
その他、ケルセチン・硫化物・メチオニン・システイン・亜鉛を多く含むもの・βカロテンなども、デトックスには重要なものです。
パンよりもご飯、白米より玄米。納豆や野菜をたくさん摂り、お肉を減らした食事に切り替えただけで、随分と改善されると思います。
お肉が食べたくなったら3対7の割合で、肉の量の7倍の野菜を一緒に食べる。魚が食べたくなったら、赤みより白身魚を食べるなど気をつけてみましょう。
その他のデットクス方法
・腸内洗浄
・ゲルマニウム温浴
・リンパマッサージ
など、まだまだたくさんの方法があります。
